みなさんこんにちは、ととろ@専業主婦です( *´ `*)
久々に心療内科の記事を書きたいと思います。
引っ越してから2回目のメンクリ。
電車に乗って行ってきました。
やっぱり生活リズムがなかなか整わない、ということで、
2014年12月9日から再び生活行動表をつけています。
時間軸のバーを書くのが面倒臭かったので、
今回の生活行動表は、ただのメモみたいな感じ(笑)
たまに書くのが面倒な時もあるけど、
ちょっとした日記みたいで、楽しく気ままに書いてます。
そして先生が注目するのは、起床時間と就寝時間。
嘘をついても仕方が無いので、昼まで寝ちゃった日も素直に書いてますが、
当然のことながら「う～ん…」ってなります(笑)
私の場合は、何か頑張れる理由があれば起きれるので、
※出かける予定がある、など
「予定があれば起きられるんだから、気持ちの問題よね」
って言われちゃいました。
てか、毎回言われてます( ´_ゝ`)
まぁ、そうだよね。。
そうなんだけどさぁ、それがなかなか。。
予定が無いと眠気に勝てないんだよねぇ。
先生も言ってるけど、なんせ睡眠の質が悪い。
元々ロングスリーパーなわけじゃないから、
明らかに睡眠の質が悪くて量で稼いでる感じ。
なんてったって12時間ぐらい寝ちゃうんだもん。
半日寝てるって、働き盛りの年齢の睡眠時間じゃないよね(笑)
きっと睡眠の質が良ければ、そんなに寝なくていいはず。
しかしどうやったら質が向上するのかわからない(。-`ω´-)ﾝｰ
すごい疲れた日はすごくよく眠れるけど、
そんなに毎日くたくたに疲れてたら、
きっと身が持たない(笑)
せっかく通院間隔が3週間になったけど、
こんなんだから、また2週間に戻っちゃいました。
お薬は変わらず、
半夏厚朴湯、ムコスタ、マイスリーの3種類。
ひとまず初日の今日は起きれたので、
明日からも頑張ります(｡•̀ω-)b
