こんばんは、ととろ@専業主婦です。
うつや自律神経失調症を改善するには規則正しい生活が重要ですよね。
そこで、主治医の先生から勧められて生活行動表を書いているのですが、
何時に寝て、何時に起きたのかって、
意外と覚えてなかったりしませんか？
そこで私はアプリを使って管理していて、
結構便利なのでご紹介します。
快眠ノート
iTunesはこちら
残念ながらiPhone限定のアプリでAndroid版は出てないみたいです(´+ω+｀)
とってもシンプルなアプリで、
寝るときに「寝る」ボタンを押して、
起きたら「起きた」ボタンを押すだけ。
そうすると何時間寝たのか教えてくれます。
寝付くまでの時間も0～30分の5分刻みで設定できるので、
入眠までの時間を考慮することも可能です。
ちなみに私はベッドに入った時間を記録したいので、
寝付くまでの時間を0分に設定してあります。
これのおかげで、生活行動表を書くのが楽になりました。
これに食事の時間を管理する機能がついてたら完璧なんだけどなぁ。
もはや自分で作るしかないですねΣ(´∀｀；)
でも普通の人は生活行動表なんて書かないだろうし、需要が少なそう(笑)
というわけで、
iPhoneユーザーで睡眠時間だけ手軽に管理したい人はぜひお試しください♪
