こんにちは、ととろ@休職中です(*´˘`*)
こないだちょっと話しに出た、
生活行動表についてです。
色々な書き方やフォーマットがあるみたいですが、
私はこんな感じで書いてます。
書いて欲しいことは、
・就寝時間、中途覚醒、起床時間
・その日の気分と体調を5段階評価で(5:良い、1:悪い)
by主治医の先生
日記みたいに感想を付け加えたら、
後から読み返した時に面白いかなぁ、
と思ったので、
感想やその日にあった出来事も書くことにしました。
専用の用紙を会社がくれる場合もあるみたいですが、
私の会社は特にそういったものはくれないみたいなので、
普通のノートに自己流で書いてます。
ちょっと面倒だったりもするけど、
日記をつけるみたいな感覚で意外と面白いです。
三日坊主な私ですが、
ノートが1冊終わるまで頑張って続けたいと思います٩(ˊᗜˋ*)و
